El secreto de la eterna juventud
Este lunes quería iniciar la semana escribiendo sobre un tema que me apasiona e imagino que ya sabes cuál es: el entrenamiento de fuerza. Esta modalidad deportiva es muy importante en la mejora de los aspectos mentales y físicos. Gracias al levantamiento de peso y a las adaptaciones que realiza nuestro cuerpo en cada entrenamiento, consigue producir la masa muscular, imprescindible para la protección de nuestros huesos y órganos. Esta se crea a través de mucho esfuerzo al levantar o mover un peso que nos suponga un reto, unido a un correcto descanso y a una alimentación acorde a nuestras necesidades. Esto permite al músculo mantenerse o crecer, y así, desarrollar la fuerza que nos ayuda a sentirnos más jóvenes y tener la muerte lo más alejada posible en el tiempo. Y es que el músculo es como una fortificación que nos puede preservar de los posibles ataques de las enfermedades, tanto físicas como psíquicas. Y aunque la creación de músculo sea un proceso muy costoso de energí...