Aprendiendo salud

No sé si sabes que la mayoría de nosotros caminamos con un calzado que es perjudicial para nuestra postura corporal y los propios pies. Sí, los zapatos presionan nuestras extremidades inferiores y las deforman, no dejan que sintamos el suelo y nos desconectan de la tierra. Cada pisada que damos con nuestro calzado evita que realicemos esas acciones tan necesarias para todos los humanos: sentir las distintas texturas del suelo, de la hierba o la arena, fortalecer los músculos del pie, mover lo dedos libremente, etc. Esa información no se transmite a nuestro organismo y acabamos con muchas molestias, dolor por juanetes (que no debería existir, ya que es una deformación producida por el propio calzado), aflicción de espalda o pérdida de sensibilidad en los músculos plantares. Voy a proponerte una hipótesis para ilustrar el tema sobre el que reflexionamos hoy: Imagínate una parte de tu cuerpo que nunca vistes, por ejemplo las manos. Y ahora, piensa que proponen usar unos guantes, pero no c...

Seguro que alguna vez has escuchado que tomar el sol sin precaución es muy malo para la salud. Pero esto es solo en parte verdad, ya que, como muchas cosas, la información no está completa. Tomar el sol entre diez y veinte minutos diarios en la cara, brazos y pecho sería la medida correcta. Dependiendo de cada piel, la exposición es más o menos prolongada. Si la tuya es más clara, la exposición debe ser más cercana a los diez que a los veinte minutos, y si es más oscura, el rango superior de este intervalo. ¿Por qué dicen que es negativo tomar el sol si es necesario para la vida? Porque cuando solo te expones al sol en verano, de manera prolongada y en reposo es negativo, y sobre todo, perjudicial para nuestra epidermis, ya que esta no está preparada para ello, porque generalmente, el resto del año no nos exponemos de forma tan asidua o si lo hacemos, es a través de un vidrio, ya sea en una oficina, en casa o en el coche. En estos casos, el cristal desvía las ondas beneficiosa...

Alguna vez habrás escuchado la importancia de salir a la naturaleza, de buscar el placer de caminar y conectarnos con nuestras raíces, actividades que hace miles de años eran algo absolutamente cotidiano. Los seres humanos vivíamos rodeados de espacios verdes, cerca de ríos, de lagos o del mar. Para estar más seguros habitábamos en cuevas que nos guarecían del frío o del calor, de depredadores o de ataques de otras tribus que también buscaban cobijo o víveres. En esos tiempos la vida era durísima y solo sobrevivían los más fuertes. En este caso, se centraban en cazar para comer, en reproducirse para que sus genes continuaran expandiéndose y en defenderse de posibles ataques. Nuestros ancestros eran fuertes y estaban acostumbrados a este hábitat.  Hoy en día las comodidades de nuestra vida digital han ido debilitándonos paulatinamente en los ámbitos físico y mental. Hemos dejado de movernos, de desplazarnos para realizar reuniones sociales y hemos abandonado nuestra vida más salvaje...