Aprendiendo salud

Ya han pasado algunas semanas del acontecimiento catastrófico que asoló a las poblaciones del sur de Valencia, dejando muertos e incalculables daños materiales. Lo que cuenten las autoridades gubernamentales y medios de comunicación se quedará muy corto en comparación a la realidad que vivieron todas las familias, empresas y autónomos que lo han sufrido. Y es que ellos, mejor que nadie, saben por lo que han pasado y lo que les queda por vivir todavía. Después de quitar barro, escombros, maleza, coches e incluso personas fallecidas, los vecinos de Valencia van a seguir necesitando ayuda durante mucho más tiempo y no solo en el inicio de toda esta tragedia. Estuvo muy bien y me emocionó ver tanta gente con enormes ganas de ayudar. Luego se desvaneció un poco esta sensación cuando ví a muchos haciéndose fotos y vídeos, y publicándolas en sus redes sociales. Para mí no tiene explicación alguna. Siento que si alguien ayuda a otro debería ser por puro altruismo y solidaridad. Pero también es...

Los éxitos y triunfos personales son la punta de un iceberg cuya base consiste en todo lo que se ha tenido que hacer, sacrificar y luchar para lograr metas. También se incluyen todos sus fracasos, que no suelen ser pocos. Y hay quienes dicen que solo es suerte. ¿En serio, de verdad? Los que llaman a otros afortunados ignoran todo lo que estos han tenido que hacer para alcanzar sus objetivos. Sabrás tan bien como yo que nadie regala nada, que la vida resulta complicada y si quieres conseguir algo, hay que luchar mucho y no siempre se conquista. Es más sencillo quedarnos con que a ese fulano se lo han regalado todo, o que viene de una familia con mucho dinero, o incluso que tiene enchufe porque ha logrado un ascenso o una plaza en un buen trabajo. Así es más fácil convecernos de que lo que soñamos es inalcanzable y no vamos a arriesgar ni un ápice de algo que tengamos “asegurado”. Somos así, en general: conformistas con poca aspiración, e incluso, con una ambición aparcelada y encajonada...

  Ni en educación y me atrevería a decir que en ningún ámbito de la vida. Cada uno de nosotros somos diferentes, nos podemos asemejar ya que venimos de la misma especie, pero tenemos unos matices distintos que nos permiten desarrollar unas habilidades a unos y a otros no. También, lo que a mí me ayuda a lograr resultados, a ti no. Pero, y esto es lo interesante de esta cuestión, lo que alguien ha experimentado nos puede dar pistas y ayudar a desarrollar nuestro propio camino adaptado a nuestras características. Y esto, efectivamente, se puede trasladar a la educación. Nadie nace sabiendo, vivimos aprendiendo constantemente, y si no lo hacemos, en muchos casos, aparecen los problemas mentales y físicos. Pero para todo no existe la dosis concreta y perfecta. Se trata de practicar el ensayo y error y, a partir de ahí, aprender y mejorar. No hay otra opción más efectiva. La educación es el tema más importante y más complicado que existe de definir en nuestra sociedad. En la antigua Gre...

Y te preguntarás, “pero, ¿quién quiere ganar peso?” Pues sí, existen personas que quieren ganarlo. Su constitución corporal tiende a ocupar menos lugar en el espacio del que desearían y, por tanto, quieren ganar masa muscular. No todo el mundo desea únicamente perder grasa y volumen. La recomposición corporal también incluye aumentar de peso gracias a ganar masa magra. Debemos saber que aquellos que quieren aumentar tamaño, lo hacen porque desde siempre han sido muy delgados, de espaldas o cinturas estrechas y han podido tener complejo con su percepción corporal. Hay tanto ejemplos de dismorfia física (es un trastorno que no es realista con lo que ven reflejados de sí mismos en el espejo) que podríamos escribir un libro sobre ello. Hoy quiero dar algunas pautas y propuestas para quienes quieran aumentar masa muscular, ganar peso y, en definitiva, tener una mejor calidad de vida. Debemos tener claro que existe una sola manera de tener una salud óptima: una composición corporal con un po...

Esta frase es el dogma que me digo los días en que no me apetece hacer lo que debo realizar para seguir adelante en el camino de mi objetivo principal: aprender con la vida. La frase que pone título al post de hoy me anima a construir una mentalidad más fuerte y me permite desarrollar una mejor versión de lo que quiero conseguir. Se trata de que cada día aprenda ese 0,01% del objetivo, para así sentirme más cerca de este, y aunque no me atraiga realizar algunas acciones, simplemente hacerlas. Y es que no es tan importante el cómo las haga: la experiencia me mostró que buscar la perfección para sentirme preparado no me llevaba a conquistar el objetivo, cosa que me frustaba y me hacía desistir de continuar. Era, o todo o nada. Y eso afectaba a mi autoestima, que se hundía cada vez más.  Pero estas experiencias me hicieron consciente de que eso no existe, que las acciones no deben ser perfectas para mantenerlas en el tiempo. Lo mejor es empezar cuanto antes, y durante el proceso, reca...