¿Cuándo es mejor cenar?
Esta pregunta me la hice muchas veces cuando comencé a informarme sobre el tema relacionado con la nutrición. Cenar es la última ingesta del día, por lo tanto, deberíamos realizarla lo más alejada posible del momento de dormir: de esta manera no interferiremos en el descanso, ya que la digestión puede afectar de forma negativa al sueño, y por lo tanto, hacerlo deficitario. La cena es una comida más que nos proporciona el sustento necesario para que nuestro organismo vaya a tener energía durante el día siguiente. Pero también es verdad que no habrá ningún problema en ayunar si a tu cuerpo le hace sentir mejor así. En mi caso, por ejemplo, me gusta y quiero cenar, ya que aunque no entrene, los días de descanso los utilizo para dar un buen paseo de una hora y cuarto más o menos, y mi cuerpo me pide comer. Además, mi contexto, a pesar de mi profesión, es activo, por tanto mi organismo necesita energía. Por eso, es importante escuchar a tu cuerpo. Si decides ayunar pero lo pasas mal, estás ...