Aprendiendo salud

Hace poco me di cuenta de lo egoísta que supone ser agradecido y desde entonces sé que vale la pena dar las gracias. Me explico: cuando soy agradecido o ayudo a alguien, lo hago porque me siento bien y eso para mi cerebro es paz. Una persona en paz no quiere hacer daño ni mal a nadie, por tanto, alguien que se siente liberado de negatividad, puede ayudar más y mejor a los demás, ¿no lo crees? Una vez descubres esto, la vida se ve desde otro punto de vista, más flexible, con más bondad y con mayor ánimo de construir.  Cuando haces lo correcto aunque nadie más que tú mismo te esté mirando, ¿no te sientes un poco mejor? Yo sí. Pero también es verdad que ser así no se consigue fácilmente. Estoy bastante seguro de que a la persona a la que más has mentido es a ti mismo. Durante años nos enviamos mensajes contradictorios o nos proponemos hacer planes que finalmente no hacemos y no pasa nada, no le damos importancia. Pongo un ejemplo: imagina que has decidido empezar a levantarte 30 minut...

Todos tenemos un concepto sobre nosotros mismos, ya sea positivo o negativo. Seguramente, unas veces distorsionado y otras certero. Nuestra identidad está muy unida a lo que hacemos, a lo que construimos a lo largo de nuestras vidas, a la forma en la que nos relacionamos con los demás y con nosotros mismos, y a cómo intentamos hacer frente a las cuestiones con las que nos encontramos. Con todo eso, está relacionada nuestra personalidad. Gracias a esto, es muy importante el cómo reaccionamos, cómo reflexionamos y cómo nos desarrollamos en nuestra cotidianidad. Podriamos aprender sin barreras, para abrir miras y descubrir de qué somos capaces. Pero la identidad que forjamos nos impide en muchos momentos ser conscientes de cómo y de qué manera podemos ser más felices. Esta marca cómo nos vemos y cómo nos conocen los demás, repercutiendo de manera directa en nuestra autoestima, y sobre todo, en nuestro autoconcepto. Es por ello que la respuesta para mejorar nuestro estilo de vida y la capa...

Todos los seres humanos necesitamos, a lo largo de nuestras vidas, sentirnos responsables de los logros que vamos consiguiendo en nuestro día a día. Es importante saber elegir cuando se presenta delante de nosotros una situación con varias posibilidades, ya que hay veces que posponemos la elección o huímos de ella por miedo y falta de determinación. Este tema ya fue tratado en otro post, así que hoy me centro en la capacidad de elegir a pesar del posible mal resultado. Cuando elegimos una opción, descartamos otra. Y nunca sabremos que hubiera podido ocurrir de haber seleccionado la eliminada. Las elecciones correctas nos dan felicidad, pero las erróneas pueden crear frustración cuando no salen como esperábamos. Hoy me centraré en las consecuencias de las elecciones y los beneficios que nos pueden aportar a pesar del resultado. Hace tiempo que descubrí la importancia de tomar decisiones a la hora de construir felicidad y que cuando lo haces por ti mismo, la sensación es más enriquecedor...