Aprendiendo salud

  Sí, el título del texto podría haber sido: “No puedes fracasar”. Pero quiero enfatizar la palabra fracasar porque siempre la he tomado como un sinónimo de cerrar puertas, de finalizar con rabia algún objetivo que no he conseguido, o del que no me he atrevido a llegar al final por miedo. Sin embargo, hace unos años comencé a pensar en este verbo como una oportunidad para emprender de nuevo, como un volver a empezar. Desde pequeños nos enseñan que fallar, errar, fracasar, equivocarse, etc. está mal. Si no, piensa en aquellas mañanas de octubre en la etapa de primaria, un martes cualquiera, cuando estabas sentado en tu pupitre y la maestra te miraba y te decía:  “A ver, tú, ¿qué es un sustantivo?”  Y aparte de no entender cuál es la funcionalidad real para la vida (no entiendo por qué se sigue estudiando la gramática en las escuelas de esta forma, pero esto es ya para otro post) sigo sin comprender para qué insisten en    exigir que los niños y niñas lo “aprendan...

Existen dos tipos de personas, los que se exponen en las redes y los que solo miran su contenido. En el post de hoy me gustaría compararlos con lo que a diario encontramos en nuestra cotidianidad. Es decir, todos conocemos gente que tiene muy claro qué quiere y lo lleva a cabo, sea lo que sea: una empresa, tener hijos, escribir un libro, salir de fiesta, hacer un podcast, etc. Pero unas acciones tienen más valor que otras y, por tanto, nos ayudan a desarrollarnos más también. Y existen otras personas que solo están de espectadores, sin actuar, y una parte de ellos, se dedica a juzgar y a criticar. Y esto es algo que nos debería hacer reflexionar para entender el por qué de estos dos casos: los espectadores y los actores. Los creadores de contenido (no todos, aquí hablo de los que aportan verdadero valor) transmiten un conocimiento o información que puede sernos útil y necesario para alcanzar un objetivo o al menos nos pueden ayudar a aprender. Y los consumidores de ese contenido lo ven...

Al elegir una opción, descartas completamente la opuesta e incluso, y resulta todavía más complicado, eliminar otras que se asemejan a la que dejas de hacer. Por ejemplo, si has decidido dejar de fumar, debes intentar, dentro de tus posibilidades, no comprar cigarrillos y, sobre todo, desasociar elementos y hábitos que tienes relacionados con esta adicción, como pueden ser el pitillo de después de comer o cenar, el que acompaña a la cerveza o al café. Cuando eliges una circunstancia, una acción, una forma de ver la vida o un camino, descartas inmediatamente todas las demás opciones, por lo que es imposible realizarlas. Si decides cambiar tus hábitos y, por ende, tu estilo de vida, empezarás a mejorar tu nutrición, buscarás un deporte que te guste, intentarás dormir mejor e incluso te plantearás leer más para aprender cosas nuevas. Sé que son muchos cambios, pero muchas personas intentan hacerlo. Para implementar estos hábitos en tu vida, debes dejar de lado otros. Vamos a ver estos eje...

Todo Internet está lleno de post de Instagram y Facebook, vídeos de Tiktok, Youtube y de otras redes sociales, en las que personas exitosas nos cuentan lo maravilloso que es cometer errores para poder aprender y renacer como el ave fenix de sus cenizas. Esas enseñanzas que les proporcionó el fracaso les permitieron alcanzar sus objetivos. Pero, por otro lado, no se habla de los aprendizajes que nos da también el acierto. Parece que no queda tan heróico o no vende tanto. Sin embargo, también encontramos a gente que ha conseguido el éxito gracias a haber conquistado victorias y a las que no les ha hecho falta fallar para aprender. El otro día, Elena, mi pareja, me lo comentaba. Y tiene razón. Poco se habla de las enseñanzas que nos proporcionan los logros, ¿no? Y, ¿por qué quiero destacar el aprendizaje que existe en los aciertos? Porque considero que no estimamos lo que ya tenemos o lo que hemos conseguido. Dar gracias a la vida por quiénes somos y lo que tenemos cada día, nos ayuda a a...

Yo diría que no, pero con matices. Esta cuestión es una de las más importantes en nuestra vida. Dicen que tener pareja nos completa, nos hace sentir mejor y, por ende, nos regala la felicidad. No voy a decir que no esté de acuerdo con estas afirmaciones, porque a mí, estar con mi pareja, me las ha confirmado. En este sentido voy a comentarte mi experiencia, lo que dieciocho años de conocerse, convivir, comunicar y en definitiva, compartir, me ha supuesto en aprendizajes. En 2006, descubrí a la que a día de hoy sigue siendo mi compañera y, desde entonces, no hemos dejado de conocernos. La pareja es una unión de dos personas que se gustan en un inicio, se enamoran y luego se conocen. Pero también podría ocurrir justo al revés, se conocen, se gustan y por último, se enamoran. Hay tantas maneras de que ocurra, como personas en la Tierra. Cada relación es un mundo y cada situación también. No podemos afirmar que todas las parejas se parecen, pero es verdad que existen varios pilares fundame...

Imagino que muchas veces has valorado y te has sentido orgulloso de los amigos que tienes. O por el contrario, has podido tener la sensación de que aunque estás siempre rodeado de gente, no encuentras camaradería a tu alrededor e, incluso, te sientes solo. Esto es muy frustrante y nos hace experimentar una sensación muy negativa de nosotros mismos. Porque tener amigos es muy importante para nuestra calma mental. Hoy quiero ofrecerte algunos consejos para que te sientas en total libertad de elegir de verdad a quién te acompaña en tu vida. Cuestión verdaderamente complicada. En nuestro contexto tenemos muchos estímulos a los que podemos prestar atención o ignorar. Esa elección solo nos pertenece a nosotros. Y para la selección de nuestras amistades ocurre algo parecido, pero con un detalle bien diferente, ya que la sensación de dejar una amistad puede llegar a ser muy dura. Ahora enseguida te explico el por qué. ¿Nunca te has preguntado por qué tienes los amigos que tienes? Un amigo es p...

​ Existen algunas cuestiones que pensamos que son para siempre y da la casualidad de que son las más importantes: la casa, el trabajo, el cuerpo, los amigos, la familia o incluso las creencias. Pero imagino que estarás de acuerdo conmigo en que estos asuntos de los que vamos a hablar hoy son de valor. Porque tener una casa es importante: un lugar en el que habitar, un techo cuando hace frío y calor, o una mesa para comer. Al igual que es necesario tener un trabajo que nos permita tener dinero y una ocupación. Es primordial cuidar cada uno de los ejemplos que he nombrado al inicio del texto para ser felices. Me gustaría que reflexionáramos sobre lo cómodos que estamos dando por hecho que estas cosas “son para siempre”. ¿Crees que vivirás siempre en la misma casa, tendrás el mismo trabajo, el mismo estilo de vida, compartirás tu vida con la misma pareja o amigos? Si lo crees, eres del 90% de las personas que piensan así. Y no es malo, es una opción igual de válida que otras. La comodidad...

Como siempre entreno con música aleatoria, el otro día me salió una canción del cantante Rayden. No sé si lo conoces, pero hace unos años lo ví en un festival de música y alguna de sus letras me gustan. Por eso, el título del post que vas a leer hoy es el de una canción suya, que me ha ayudado a estar inspirado y a darle forma al texto que quiero compartir contigo.  Literalmente, hablo conmigo mismo, con aquel Jose Manuel de hace 10 años. Por eso le cuento lo que vas a leer: El cuerpo que tienes está unido a una mente, a una forma de pensar y de actuar. Todo lo que ahora mismo eres, es la consecuencia del tiempo que te has dedicado: a leer, a observar y a escuchar para aprender, a reflexionar sobre aquello que has hecho y por qué lo has hecho, a lo que comes, descansas y te mueves. Todo esto que te acabo de enumerar eres tú, y gracias a eso, ahora este soy yo. Después te aconsejaría, que aunque muchas veces sientas rabia y miedo, has de saber que es totalmente normal. Debes aprende...