¿Es importante caminar descalzo?

Yo pienso que sí, que caminar descalzo tiene muchos beneficios en todos los sentidos. 

Algunas de estas bondades tienen relación directa con nuestros antepasados, cuando caminaban distancias muy largas todos los días en busca de comida, agua y refugio. Estas distancias se hacían con los pies descalzos, pisando piedras, matorrales, tierra, ríos, etc. Sus pisadas eran resistentes y estaban preparadas para recorrer estas rutas tan complicadas. Con las comodidades de la vida digital nos hemos hecho más débiles en este aspecto. Solo tienes que comparar tus pies con los de cualquier bebé que todavía no ha comenzado a andar y verás que la diferencia de su planta y la nuestra es asombrosa. 

Con todo esto no quiero decir que vayamos descalzos por la calle, pero sí que intentemos pasar más tiempo con los pies desnudos en nuestra casa, por ejemplo. Alguno de los beneficios de caminar sin zapatos son:

-Puede incrementar la vitalidad y prevenir numerosas enfermedades. 

-Contribuye a que los ritmos circadianos del cuerpo estén armonizados con la noche y el día. 

-Se reduce la inflamación y la oxidación, y con ello, el dolor que podemos tener en nuestras articulaciones.

-Modifica de manera positiva la actividad eléctrica del cerebro.

-Es muy beneficioso para los huesos.

-Fortalece las piernas y desarrolla una mayor fuerza muscular en los pies y las caderas.

-Y reduce la ansiedad, ya que caminar descalzo nos aporta serenidad y calma.

Para cualquier persona que quiera mejorar estos aspectos, os dejo unos consejos básicos y sencillos para estar más tiempo sin calzado:

-Cuando llegues a casa quítatelo y muévete con los pies desnudos.

-En la playa, intenta no utilizar chanclas ni zapatillas deportivas. La arena o las piedras harán mucho por tu bien. En playas de cantos puede ser molesto al principio, pero paulatinamente conseguirás moverte más tiempo descalzo.

-Si realizas entrenamiento de fuerza sería ideal que, dentro de tus posibilidades, pudieras realizar los ejercicios sin zapatillas.

No sé si alguna vez te habías parado a pensar en esto o solo lo habías oído sin darle mayor importancia. Caminar descalzo no es algo que suponga un gran esfuerzo y os aseguro que nos puede proporcionar muchas cosas buenas. 

"Atrévete a caminar aunque sea descalzo, a sonreír aunque no tengas motivos, a ayudar a otros sin recibir aplausos”.

Candidman

Salud y vida!😉🤟🏿