Aprendiendo salud

  Ni en educación y me atrevería a decir que en ningún ámbito de la vida. Cada uno de nosotros somos diferentes, nos podemos asemejar ya que venimos de la misma especie, pero tenemos unos matices distintos que nos permiten desarrollar unas habilidades a unos y a otros no. También, lo que a mí me ayuda a lograr resultados, a ti no. Pero, y esto es lo interesante de esta cuestión, lo que alguien ha experimentado nos puede dar pistas y ayudar a desarrollar nuestro propio camino adaptado a nuestras características. Y esto, efectivamente, se puede trasladar a la educación. Nadie nace sabiendo, vivimos aprendiendo constantemente, y si no lo hacemos, en muchos casos, aparecen los problemas mentales y físicos. Pero para todo no existe la dosis concreta y perfecta. Se trata de practicar el ensayo y error y, a partir de ahí, aprender y mejorar. No hay otra opción más efectiva. La educación es el tema más importante y más complicado que existe de definir en nuestra sociedad. En la antigua Gre...

Existen dos tipos de personas, los que se exponen en las redes y los que solo miran su contenido. En el post de hoy me gustaría compararlos con lo que a diario encontramos en nuestra cotidianidad. Es decir, todos conocemos gente que tiene muy claro qué quiere y lo lleva a cabo, sea lo que sea: una empresa, tener hijos, escribir un libro, salir de fiesta, hacer un podcast, etc. Pero unas acciones tienen más valor que otras y, por tanto, nos ayudan a desarrollarnos más también. Y existen otras personas que solo están de espectadores, sin actuar, y una parte de ellos, se dedica a juzgar y a criticar. Y esto es algo que nos debería hacer reflexionar para entender el por qué de estos dos casos: los espectadores y los actores. Los creadores de contenido (no todos, aquí hablo de los que aportan verdadero valor) transmiten un conocimiento o información que puede sernos útil y necesario para alcanzar un objetivo o al menos nos pueden ayudar a aprender. Y los consumidores de ese contenido lo ven...

Y te preguntarás, “pero, ¿quién quiere ganar peso?” Pues sí, existen personas que quieren ganarlo. Su constitución corporal tiende a ocupar menos lugar en el espacio del que desearían y, por tanto, quieren ganar masa muscular. No todo el mundo desea únicamente perder grasa y volumen. La recomposición corporal también incluye aumentar de peso gracias a ganar masa magra. Debemos saber que aquellos que quieren aumentar tamaño, lo hacen porque desde siempre han sido muy delgados, de espaldas o cinturas estrechas y han podido tener complejo con su percepción corporal. Hay tanto ejemplos de dismorfia física (es un trastorno que no es realista con lo que ven reflejados de sí mismos en el espejo) que podríamos escribir un libro sobre ello. Hoy quiero dar algunas pautas y propuestas para quienes quieran aumentar masa muscular, ganar peso y, en definitiva, tener una mejor calidad de vida. Debemos tener claro que existe una sola manera de tener una salud óptima: una composición corporal con un po...

Al elegir una opción, descartas completamente la opuesta e incluso, y resulta todavía más complicado, eliminar otras que se asemejan a la que dejas de hacer. Por ejemplo, si has decidido dejar de fumar, debes intentar, dentro de tus posibilidades, no comprar cigarrillos y, sobre todo, desasociar elementos y hábitos que tienes relacionados con esta adicción, como pueden ser el pitillo de después de comer o cenar, el que acompaña a la cerveza o al café. Cuando eliges una circunstancia, una acción, una forma de ver la vida o un camino, descartas inmediatamente todas las demás opciones, por lo que es imposible realizarlas. Si decides cambiar tus hábitos y, por ende, tu estilo de vida, empezarás a mejorar tu nutrición, buscarás un deporte que te guste, intentarás dormir mejor e incluso te plantearás leer más para aprender cosas nuevas. Sé que son muchos cambios, pero muchas personas intentan hacerlo. Para implementar estos hábitos en tu vida, debes dejar de lado otros. Vamos a ver estos eje...