Aprendiendo salud

Para mí el propósito vital, el sentido de tu vida o la meta personal son ideas que te pueden ayudar a dar un significado a tu existencia. La vida no tiene un sentido. El ser humano lleva siglos subsistiendo en el planeta Tierra, intentando encontrar el porqué de nuestra existencia y no lo hemos encontrado aún, así que debemos encontrar el nuestro. Creo profundamente que el propósito de nuestra vida es único en cada ser humano. Pueden haber planes parecidos, pero cada cual tenemos el nuestro. Yo tuve que encontrar el mío y tú tienes el tuyo. También puede ser que no sientas que sea necesario tener una meta existencial, pero es probable que tu vida pueda carecer de sentido y, por tanto, te suela llevar al sufrimiento y la desesperación en alguna ocasión. Como ya he dicho, el significado de la vida no existe, pero está en cada uno de nosotros. Tú tienes el tuyo, yo tengo el mío, ni mejor, ni peor.  Mi plan de vida en estos momentos es aprender, y este propósito se sustenta en mis valo...

Nunca es un buen momento para remover el avispero y decir lo que uno piensa y siente de estos temas. ¿A qué me refiero con “estos temas”? Son aquellos que hacen chocar tus creencias con las del que escuchas, lees u observas. Me ha pasado, muchas veces, tantas que sé de lo que hablo. Hasta no hace mucho mis ideas eran muy diferentes a las que por mi falta de curiosidad y cabezonería tenía y han evolucionado a otras que siguen en constante cambio. No digo que sean mejores, solo distintas. Antes pensaba que los grupos hacen que el ser humano sea más fuerte, más seguro y con mayor eficacia para la vida. Pero ahora puedo cuestionar esta idea. Creo que el individuo es capaz de cambiar la sociedad con su ejemplo y siempre a “hombros de gigantes”. Enseguida me explico. Si nos remontamos a nuestros ancestros, los grupos humanos eran vitales para sobrevivir. Si por cualquier motivo te quedabas solo, morías. Así, categórico. Tus necesidades se aseguraban protegido con tu tribu o con tu comunidad....

Todo Internet está lleno de post de Instagram y Facebook, vídeos de Tiktok, Youtube y de otras redes sociales, en las que personas exitosas nos cuentan lo maravilloso que es cometer errores para poder aprender y renacer como el ave fenix de sus cenizas. Esas enseñanzas que les proporcionó el fracaso les permitieron alcanzar sus objetivos. Pero, por otro lado, no se habla de los aprendizajes que nos da también el acierto. Parece que no queda tan heróico o no vende tanto. Sin embargo, también encontramos a gente que ha conseguido el éxito gracias a haber conquistado victorias y a las que no les ha hecho falta fallar para aprender. El otro día, Elena, mi pareja, me lo comentaba. Y tiene razón. Poco se habla de las enseñanzas que nos proporcionan los logros, ¿no? Y, ¿por qué quiero destacar el aprendizaje que existe en los aciertos? Porque considero que no estimamos lo que ya tenemos o lo que hemos conseguido. Dar gracias a la vida por quiénes somos y lo que tenemos cada día, nos ayuda a a...

Hace unas semanas que llevo dándole vueltas a cómo enfocar este post para intentar explicar, sin ofender a nadie, las razones de por qué esta sociedad es obesogénica.   ¿Qué significa vivir en una sociedad obesogénica? El término se refiere a que tenemos un entorno social que promueve estilos de vida y comportamientos que contribuyen al aumento de la obesidad.  Este término combina "obesidad" y "génesis" e implica aspectos del entorno social, cultural y físico que favorecen el desarrollo de la misma. Las características de este tipo de sociedad son las siguientes:  Disponibilidad de alimentos poco saludables altamente procesados, ricos en calorías, azúcares y grasas saturadas, a menudo a precios bajos y fácilmente accesibles. La publicidad y el marketing de estos productos, especialmente dirigida a niños y jóvenes, se normaliza y fomenta, por un lado, estilos de vida sedentarios con un entorno que facilita la inactividad física, como el excesivo uso de vehículos, el...

Nunca he sido más consciente que en estos momentos de la importancia de vivir lo más plenamente en el presente. En el ahora no hay ansiedad, tampoco nostalgia: solo existe el momento que estás viviendo. Y en eso estoy, en darme cuanta del valor que tiene el presente en todos los sentidos: mental, fisico y espiritual, pero, sobre todo, de aplicarlo de manera continua cada día. Esto es lo más complicado. A pesar de encontrarnos en momento histórico en el que tenemos muchas más comodidades que nunca, albergamos la sensación paradójicamente de no contar con tiempo suficiente para aprovecharlo, y no disfrutamos del presente. De hecho, mientras lees estas líneas, podría darse el caso de que estés pensando a la vez en tus cosas, en lo que harás más tarde. Pero si te dijeran que una vez que leas esta frase ya no puedes volver atrás para releerla, seguramente prestarías más atención a este texto en el que estás enfrascado. La vida es esto: lo que experimentamos en el ahora conscientemente para ...

  Todos los seremos humanos nacemos con unas virtudes y unos defectos, pero solo unos pocos descubren verdaderamente cuáles son. En general, creemos ser conscientes de nuestros defectos que, en algunos casos, nos atormentan y pueden llegar a limitar cualquier propósito que nos llene el corazón. ¿Te has preguntado alguna vez cuáles son tus virtudes? Yo mismo no me lo había planteado hasta hace poco. Sí que es verdad que sabía, más o menos, lo que se me daba bien, pero no había sido consciente de ello de manera más profunda. Puede ser que lo intuyera, pero estar seguro y potenciarlo para utilizarlo a mi favor y sacarle todo el jugo, no. Nuestros atributos positivos suelen estar escondidos porque no hacemos una introspección clara ni tampoco realizamos un autoconocimiento consciente de quiénes somos. Es decir, en una sociedad que nos exige ser productivos, consumidores y en la que nuestro ocio va asociado a compartir, es más que complicado pararnos y escucharnos, para así, conocernos....

¿Por qué he utilizado estos dos términos y en qué se diferencian? Para mí existen dos maneras de percibir la vida, una en la que elegimos ser víctimas de lo que nos ocurre, sin hacer nada y viviendo en la queja, y que además, en muchos casos ni siquiera somos conscientes. La otra forma de entender la existencia es la de sentirnos protagonistas de ella, responsables y valientes para, dentro de las acciones que podamos hacer, convertirnos en supervivientes. La primera opción no nos permite aprender y desarrollarnos, y la segunda, es de la que más podemos adquirir una experiencia constructiva y regeneradora. Cabe destacar que ninguna de las dos son fáciles de asumir, pero siempre deberemos elegir. ¿Qué es ser un “princeso”? Este término designa un individuo que tiene una existencia en la que ha decidido no ser el protagonista. La responsabilidad de todo lo que le ocurre es de los demás, en este caso existen dos tipos: -El que adopta una vida en la que todo lo malo que le pasa es culpa del...