Aprendiendo salud

  Ni en educación y me atrevería a decir que en ningún ámbito de la vida. Cada uno de nosotros somos diferentes, nos podemos asemejar ya que venimos de la misma especie, pero tenemos unos matices distintos que nos permiten desarrollar unas habilidades a unos y a otros no. También, lo que a mí me ayuda a lograr resultados, a ti no. Pero, y esto es lo interesante de esta cuestión, lo que alguien ha experimentado nos puede dar pistas y ayudar a desarrollar nuestro propio camino adaptado a nuestras características. Y esto, efectivamente, se puede trasladar a la educación. Nadie nace sabiendo, vivimos aprendiendo constantemente, y si no lo hacemos, en muchos casos, aparecen los problemas mentales y físicos. Pero para todo no existe la dosis concreta y perfecta. Se trata de practicar el ensayo y error y, a partir de ahí, aprender y mejorar. No hay otra opción más efectiva. La educación es el tema más importante y más complicado que existe de definir en nuestra sociedad. En la antigua Gre...

Existen dos tipos de personas, los que se exponen en las redes y los que solo miran su contenido. En el post de hoy me gustaría compararlos con lo que a diario encontramos en nuestra cotidianidad. Es decir, todos conocemos gente que tiene muy claro qué quiere y lo lleva a cabo, sea lo que sea: una empresa, tener hijos, escribir un libro, salir de fiesta, hacer un podcast, etc. Pero unas acciones tienen más valor que otras y, por tanto, nos ayudan a desarrollarnos más también. Y existen otras personas que solo están de espectadores, sin actuar, y una parte de ellos, se dedica a juzgar y a criticar. Y esto es algo que nos debería hacer reflexionar para entender el por qué de estos dos casos: los espectadores y los actores. Los creadores de contenido (no todos, aquí hablo de los que aportan verdadero valor) transmiten un conocimiento o información que puede sernos útil y necesario para alcanzar un objetivo o al menos nos pueden ayudar a aprender. Y los consumidores de ese contenido lo ven...

Y te preguntarás, “pero, ¿quién quiere ganar peso?” Pues sí, existen personas que quieren ganarlo. Su constitución corporal tiende a ocupar menos lugar en el espacio del que desearían y, por tanto, quieren ganar masa muscular. No todo el mundo desea únicamente perder grasa y volumen. La recomposición corporal también incluye aumentar de peso gracias a ganar masa magra. Debemos saber que aquellos que quieren aumentar tamaño, lo hacen porque desde siempre han sido muy delgados, de espaldas o cinturas estrechas y han podido tener complejo con su percepción corporal. Hay tanto ejemplos de dismorfia física (es un trastorno que no es realista con lo que ven reflejados de sí mismos en el espejo) que podríamos escribir un libro sobre ello. Hoy quiero dar algunas pautas y propuestas para quienes quieran aumentar masa muscular, ganar peso y, en definitiva, tener una mejor calidad de vida. Debemos tener claro que existe una sola manera de tener una salud óptima: una composición corporal con un po...

Al elegir una opción, descartas completamente la opuesta e incluso, y resulta todavía más complicado, eliminar otras que se asemejan a la que dejas de hacer. Por ejemplo, si has decidido dejar de fumar, debes intentar, dentro de tus posibilidades, no comprar cigarrillos y, sobre todo, desasociar elementos y hábitos que tienes relacionados con esta adicción, como pueden ser el pitillo de después de comer o cenar, el que acompaña a la cerveza o al café. Cuando eliges una circunstancia, una acción, una forma de ver la vida o un camino, descartas inmediatamente todas las demás opciones, por lo que es imposible realizarlas. Si decides cambiar tus hábitos y, por ende, tu estilo de vida, empezarás a mejorar tu nutrición, buscarás un deporte que te guste, intentarás dormir mejor e incluso te plantearás leer más para aprender cosas nuevas. Sé que son muchos cambios, pero muchas personas intentan hacerlo. Para implementar estos hábitos en tu vida, debes dejar de lado otros. Vamos a ver estos eje...

Para mí el propósito vital, el sentido de tu vida o la meta personal son ideas que te pueden ayudar a dar un significado a tu existencia. La vida no tiene un sentido. El ser humano lleva siglos subsistiendo en el planeta Tierra, intentando encontrar el porqué de nuestra existencia y no lo hemos encontrado aún, así que debemos encontrar el nuestro. Creo profundamente que el propósito de nuestra vida es único en cada ser humano. Pueden haber planes parecidos, pero cada cual tenemos el nuestro. Yo tuve que encontrar el mío y tú tienes el tuyo. También puede ser que no sientas que sea necesario tener una meta existencial, pero es probable que tu vida pueda carecer de sentido y, por tanto, te suela llevar al sufrimiento y la desesperación en alguna ocasión. Como ya he dicho, el significado de la vida no existe, pero está en cada uno de nosotros. Tú tienes el tuyo, yo tengo el mío, ni mejor, ni peor.  Mi plan de vida en estos momentos es aprender, y este propósito se sustenta en mis valo...

Nunca es un buen momento para remover el avispero y decir lo que uno piensa y siente de estos temas. ¿A qué me refiero con “estos temas”? Son aquellos que hacen chocar tus creencias con las del que escuchas, lees u observas. Me ha pasado, muchas veces, tantas que sé de lo que hablo. Hasta no hace mucho mis ideas eran muy diferentes a las que por mi falta de curiosidad y cabezonería tenía y han evolucionado a otras que siguen en constante cambio. No digo que sean mejores, solo distintas. Antes pensaba que los grupos hacen que el ser humano sea más fuerte, más seguro y con mayor eficacia para la vida. Pero ahora puedo cuestionar esta idea. Creo que el individuo es capaz de cambiar la sociedad con su ejemplo y siempre a “hombros de gigantes”. Enseguida me explico. Si nos remontamos a nuestros ancestros, los grupos humanos eran vitales para sobrevivir. Si por cualquier motivo te quedabas solo, morías. Así, categórico. Tus necesidades se aseguraban protegido con tu tribu o con tu comunidad....

Todo Internet está lleno de post de Instagram y Facebook, vídeos de Tiktok, Youtube y de otras redes sociales, en las que personas exitosas nos cuentan lo maravilloso que es cometer errores para poder aprender y renacer como el ave fenix de sus cenizas. Esas enseñanzas que les proporcionó el fracaso les permitieron alcanzar sus objetivos. Pero, por otro lado, no se habla de los aprendizajes que nos da también el acierto. Parece que no queda tan heróico o no vende tanto. Sin embargo, también encontramos a gente que ha conseguido el éxito gracias a haber conquistado victorias y a las que no les ha hecho falta fallar para aprender. El otro día, Elena, mi pareja, me lo comentaba. Y tiene razón. Poco se habla de las enseñanzas que nos proporcionan los logros, ¿no? Y, ¿por qué quiero destacar el aprendizaje que existe en los aciertos? Porque considero que no estimamos lo que ya tenemos o lo que hemos conseguido. Dar gracias a la vida por quiénes somos y lo que tenemos cada día, nos ayuda a a...